Monthly Archives

juli 2013

Allt och inget

Överbelastningsskador – vilket jävla påhitt!

29 juli, 2013

I drygt en vecka har jag känt av en jobbig överbelastningsskada i vänstra foten. Jag förstod nästan att det skulle hända, men jag ignorerade det och körde på som vanligt. Det kändes ju så bra att bara springa på! Det är lätt att vara efterklok alltså, det vet man ju. Läste dessutom precis denna artikel och inser att jag gjort många fel i min träning.

Spenderade fem ljuvliga dagar i Barcelona förra veckan. Ingen löpning blev det där, så då fick foten vila lite i alla fall. Samma dag jag kom hem från Spanien var jag sugen på att testa att springa lite igen, och sagt och gjort. När jag kom hem knappa 3 km senare ville jag bara gråta. Vilket jag gjorde. Foten kändes som ett enda stort blåmärke och jag insåg att jag måste vila ännu mer.

Kan ju säga att den där milen jag planerat att springa på Midnattsloppet om en knapp månad känns ganska omöjlig just nu… Men imorgon ska jag nog ta mig ut på en cykelrunda och om foten tillåter det gå i lite slalombacke. Om jag vågar.

Men Barcelona var gött i alla fall! 

IMG_7545

Löpning

Fothelvetet

20 juli, 2013

IMG_7346

Bott vid Ormberget i nästan hela mitt liv, men det är i sommar jag upptäckt vilka fina spår som finns där…

Idag är det vilodag eftersom jag sprungit sönder min fot i veckan. Enormt upprörande! Igår visste jag att jag inte borde ha gett mig ut, jag borde lära mig att lyssna på kroppen. Kämpade mig igenom smärtan igår och tog mig runt 7,3 km. Men det gick inte snabbt och det blev många hämta-andan-pauser och så promenerade jag en bit också. Jobbig runda, ett typexempel på vad som kan få lusten att försvinna! Men ska inte ge upp nu, vilar foten idag och hoppas att den fungerar imorgon. Känns dock tveksamt.

På måndag åker jag till Barcelona, hoppas jag lyckas motionera lite där också. Annars blir det nästan en veckas vila från löpning, och det känns inte bra såhär en månad innan Midnattsloppet…

IMG_7344

Ormbergsbacken – där blev det ingen backträning för mig igår! 

Löpning

Lite jogg och lite backe

17 juli, 2013

IMG_7327

 

Lite ont i fötterna imorse efter gårdagens pass, men efter lite lätt jogg gick det över. Det blev bara lite drygt 5 km idag, inklusive lite backträning. Hade tänkt mig mer, men fick ett samtal och kände mig tvungen att ta tag i en sak… Men jag är rätt nöjd ändå. Imorgon blir det nog att vila från löpning och satsa på ett längre pass på fredag.

Känner mig definitivt starkare och starkare för varje träningspass jag gör. Så himla tacksamt det är att röra sig!

IMG_7329

 

Dagens lilla backe. 

Löpning

Nytt rekord!

16 juli, 2013

Idag är det exakt en månad sedan jag drog på mig skorna för min första löprunda. Då tog jag mig runt 2 km, och det var varvat med promenad… Idag sprang jag 6,35 km på 41:28. Det är 6:32 min per kilometer. Jag är så galet nöjd. Inte bara med tiden, utan mest med 6,35 km. Tror jag var 15 eller så senast jag kunde springa så långt. Samtidigt är jag lite besviken på mig själv, för jag hade nog kunnat pusha mig själv lite mer idag. Kanske till 7 km?
Men ändå, att gå från absolut noll kondition till detta idag, på en månad, jag är rätt fascinerad av hur  kroppen fungerar bara man använder den lite!

IMG_7317

Ormberget idag

Löpning Lopp

Utmaning

16 juli, 2013

Jag blev så peppad då jag märkte att jag kan springa så mycket längre nu än för några veckor sedan, så jag gjorde någonting helt vansinnigt. Jag anmälde mig till Midnattsloppet. 10 km den 24 augusti. Det är långt och det är inte lång tid kvar att träna. Men det sägs ju att det är bra med mål. Detta känns just nu som en jätteutmaning för mig, men det är klart att jag ska fixa det.

IMG_7283

Dagen därpå levde peppen vidare och det blev 10,74 km motion. Först långrpomenad med mamma och så avslutade jag med en kortare löprunda, och hade t.o.m. kraft att spurta i de sista uppförsbackarna! Blev en vilodag idag (eller egentligen igår…), mina ben är så tunga och jag har rätt ont i vader och baksida lår. Men imorgon är det nya tag igen. Ska jag lyckas springa en mil om 39 dagar har jag inte råd med särskilt många vilodagar känner jag.

Allt och inget Löpning

Rekord!

13 juli, 2013

Idag sprang jag 4,8 km på 29:44 minuter.
För en månad sedan sprang jag… ingenting. Rätt nöjd med detta med andra ord. Satsade på att kunna springa 5 km i september, så det målet känns ju rätt överkomligt, med tanke på att jag lär kunna göra det nu. Vansinnigt nöjd.

IMG_7278

Nöjd! 

Fantastisk grej det här med löpning ändå, man får ju resultat så snabbt. Från att jag inte kunde springa överhuvudtaget för några veckor sedan till detta idag. Det märks ju snabbt att man blir bättre! Så nu är det fullt fart framåt, detta är definitivt bara början.

IMG_7276

Tar igen mig på ballis efter dagens löptur i mina nya shorts. Det kanske var de som gjorde att jag kunde ta mig fram så bra idag! 

Löpning Lopp

Träningstankar

13 juli, 2013

Mina tankar upptas just nu mest av träning. Eller löpning då. Det är nästan lite störande. När jag inte tränar så funderar jag på hur jag ska lägga upp nästa träningspass. När jag måste ta en vilodag är jag irriterad över det och funderar på hur passet därpå ska bli bättre än passet dessförinnan. Jag både älskar och hatar detta. Jag är livrädd för att de här tankarna ska försvinna, att jag ska tappa flytet igen. Därför känner jag att jag nog måste anmäla mig till något lopp snart, så jag har någonting jag verkligen måste träna för.

Jag är sugen på Midnattsloppet i Göteborg den 24 augusti, men det är inte lång tid kvar och jag är långt ifrån redo att springa en mil…
Men fan alltså, om man springer åtminstone varannan dag borde man väl kunna fixa det?
Åh.

Nu är det snart dags att dra på sig löparskorna och bege sig ut i skogen! Idag skall intensiteten ökas!

 

Allt och inget

Ormberget

11 juli, 2013

Löprunda 1 och 2 blev ju fiaskon, som jag skrev i förra inlägget.
Detta kanske inte var så konstigt eftersom jag knappt rört mig på ca 2 år. Har sällan känt mig så nedslagen som under det andra passet då jag insåg att jag knappt kunde jogga, och istället fick ta en promenad.

Sedan åkte jag till Luleå och tog semester.
Jag fann mig i att jag inte var fit nog för att kunna springa. Istället blev det några långpromenader runt Ormberget, och därefter dröjde det inte länge innan jag vågade mig på att testa att jogga igen. Och nu kan jag knappt komma ihåg hur jobbiga de där första passen var…

IMG_7140

Ormberget. Där kan man snacka backträning!

 

Allt och inget

Men varför?

11 juli, 2013

Jag verkar ha något märkligt behov av att dela allt jag gör på internet.
Men det är bra för motivationen, så nu när jag försöker komma igång med träningen tänker jag testa detta…

Jag brukar ha perioder då jag tränar, men lyckas aldrig göra det till en livsstil. Men jag ger inte upp, jag testar igen.
Första träningspasset gjorde jag 16 juni, då en löprunda varvat med rätt mycket promenad på runt 2 km… Då kändes det rätt hopplöst att komma i form igen. Andra passet var ännu värre, jag gav upp löpningen och tog en promenad istället.

IMG_6859

 Bäst att fota sig själv efter första träningspasset. Som bevis. 

Men skam den som ger sig. Jag var glad när jag kom hem dagen då jag hade gjort mitt första pass och nu, drygt 3 veckor senare har jag ett helt annat flås. Så det går framåt.

Så jag ska nu blogga för att hålla mig själv motiverad.
Om nu någon annan vill läsa och därmed bidra till min motivation, så är det ju ett rätt stort plus!

IMG_6932

 

Min träningsblogg kanske också kan bidra till färre tweets om träning, så jag kan skona mina stackars twitterföljare från detta…

%d bloggare gillar detta: