Sammanfattning

Vecka 32: njutspring och plankor

9 augusti, 2015

Nu har jag bara tre ynka semesterdagar kvar, och det är ju inte annat att göra än att finna sig i det. Också ett ypperligt tillfälle att få lite ordning och reda på träningen, eller åtminstone skriva ner vad som har tränats och hur det gick. Jag kommer såklart fortsätta med mina njutspring och spontana träningar, men jag ska bli bättre på att hålla koll på vad jag egentligen har gjort. Tycker ju att det är trevligt att veta ändå.

Med det sagt: veckosummeringarna är tillbaka, och börjar exakt nu. 

Trots att jag har känt mig lite låg denna vecka så har jag ändå lyckats rätt bra med träningen. Även under vilodagarna har jag rört på mig (cykeltur till Delsjön, promenad till stan), så jag har inte alls bara legat framför teven och kollat Sons of Anarchy.

Mån: Spinning 45 min (dödens tråkigt jämfört med löpning, men vad gör man?)
Tis: Vila (cykla till Delsjön och känna lugnet)
Ons: Core (tungt, tungt, gjorde plankan på knä!)
Tors: Löpning 4,6 km (5:42-tempo, kände mig snabb!)
Fre: Core (betydligt bättre än i onsdags, skönt)
Lör: Löpning 13 km (6:20-tempo, sprang till Slottsskogen och tillbaka, riktigt gött!)
Sön: Vila (promenad till stan)

Alltså: ca 18 km löpning, en del styrka, tråkig cykel och ungefär två säsonger av Sons. Så kan en vecka vara.

DCIM131GOPRO

 

12 Comments

  • Reply Åsa 9 augusti, 2015 at 20:21

    Riktigt bra jobbat!

  • Reply Matthew 9 augusti, 2015 at 23:18

    Det verkar ha varit en produktiv vecka. Bra jobbat!

  • Reply Fredric 10 augusti, 2015 at 00:11

    Bra där! Om vila är lika med cykling har jag inte tränat något alls denna vecka, bara 15 pass (+ två rörlighetspass), 112,8 km, en riktig vilovecka 😉

    • Reply Träningsblogga - Ida 10 augusti, 2015 at 01:03

      Haha, vi cyklar nog på lite olika sätt då du och jag! Jag cyklar bara till stranden 😀

  • Reply Reach Your Goal 10 augusti, 2015 at 08:04

    Härligt jobbat! Jag brukar aldrig summera mina veckor, det kanske man skulle göra så man har lite koll 🙂

    • Reply Träningsblogga - Ida 10 augusti, 2015 at 15:58

      Jamen jag tycker det är lite kul faktiskt, roligt att se tillbaka på och jämföra lite 🙂

  • Reply Mari 10 augusti, 2015 at 08:40

    Bra vecka där 🙂 Hoppas din måndag börjar på ett fint sätt.

  • Reply Stina - itsallaboutmovement 10 augusti, 2015 at 09:52

    Bra jobbat! 🙂

  • Lämna en kommentar

    %d bloggare gillar detta: