Browsing Category

Musik

Musik

Årets viktigaste spellista

11 maj, 2016

gothenburg

Det ska mycket till innan jag ställer mig på startlinjen till ett lopp utan att ha en fulladdad mobil, hörlurar och en ny spellista. Med det inte sagt att jag lyssnar på musik hela loppet, det är ju trevligt att lyssna på folk och så också efter vägen, men min musik måste finnas lättillgänglig. Just in case. Jag kan ju behöva lite extra energi från någon riktigt peppig låt någonstans, och när jag springer Göteborgsvarvet måste jag kanske lyssna lite på Håkan Hellström för att komma in i rätt känsloläge.

Därför är en liten, men ack så viktig, del av förberedelserna att göra en sprillans ny spellista med otroligt peppig musik. Kan glädjande nog meddela att årets lista redan är klar! Den är 3 timmar och 13 minuter lång, så förhoppningsvis hinner jag inte lyssna igenom hela…

Är det någon gång jag lyssnar på riktig skämsmusik så är det när jag springer. Och då framförallt när jag springer Göteborgsvarvet, tror jag. Det är till exempel mycket Göteborgsfokus på årets lista… Bara ordet GÖTEBORG ger mig lite extra pepp när jag springer runt i Göteborg.

Har exempelvis både Morrongängets och Grotescos låtar om Göteborg med… Hur skulle jag kunna låta bli?

Göteborg denna underbara plats, åååh
Jag kan inte få nog utav din charm
Din puls din doft
Du är staden som får mig att le
yeh yeh he he
Majorna och Haga
Landala, Linné, Vaaaaasastan,
Guldheden, Johanneberg
Och självklart Avenyn
Hamnen å Operan
Å en härlig tur på Liseberg

Göteborg Göteborg
Du är städernas Rolls Royce
Vackra flicks, sköna boys
Jag får aldrig nog
Oh la la, oh la la
Utav staden i mitt hjärta
Det är ju Göteborg

Kom, häng med på nya gamla Ullevi, åååh
Ta en tur med Paddan
Ta och softa ner i Slottskogen

Det finns en massa seriösa låtar på listan också, och alla funkar kanon att springa till. Du hittar den genom att klicka här (länk till Spotify).

Musik Tips

Bra låtar att springa intervaller till

19 april, 2016

DCIM157GOPRO

Från ingenstans har jag lyckats komma in i en ganska bra springperiod de senaste veckorna. Är äntligen tillbaka i en sådan period då det riktigt kryper i benen och jag blir lite förbannad de dagarna jag måste vila från löpning. Efter att ha varit i en rätt seg träningsperiod känns det rätt lovely. Jag har ju faktiskt till och med kommit igång med intervaller. Det som vanligtvis brukar sitta så långt inne.

Två saker som är jätteviktiga när man (jag) springer intervaller är:

  1. Ett bra upplägg så jag vet exakt hur jag ska springa
  2. En bra spellista med riktigt peppig musik

När jag springer vanliga pass, då spelar det knappt någon roll vad jag lyssnar på. Har till och med allt oftare börjat strunta i att lyssna på musik helt och hållet. Men när det ska springas intervaller, då är det livsviktigt. Jag tänkte dela med mig av mina intervallmusikfavoriter just nu, några låtar som bara visade sig vara helt perfekta när man (jag) vill maxa tempot. (Länkarna går till Spotify)

Fyra jäkligt bra intervallåtar

DVBSS – Tsunami (detta måste ju bara vara tidernas absolut bästa intervallåt!!!)

Fleur East – Sax (fattar inte var denna kom ifrån, men den funkar så jäkla bra att intervalla till alltså)

Vigiland – Pong Dance (förlåt för supertöntig låt, men fasen vad jag springer bra till denna)

Calvin Harris – How deep is your love  (okej, hur förklara denna? Go bit bara!)

Och så en bubblare

Kanske inte perfekt för intervaller (?) men jäkligt bra att lunka fram till…

Elle King – Ex’s and Oh’s 

Sitter du på några riktigt bra upptempolåtar jag kan springa till? Tipsa gärna! 

Musik

Min bästa musik att träna till

17 mars, 2016

Veckans tema hos Bloggar om hälsa är träningsmusik. De bästa låtarna att träna till. Och jösses Amalia, hur många gånger har jag inte skrivit om detta? Jag och träningsmusik, vi hör ihop vi! Vi skapar nya listor nästan varenda månad, inför varenda lopp och sinnesstämning. När 2015 var slut listade jag årets bästa springlåtar, och när jag lyckades få biljetter till Håkan Hellström på Ullevi firades det såklart med en ny springmusiklista med det genomtänkta namnet ”Spring med Håkan”. Ja, springmusiklistor finns det gott om hos mig.

Vad som är bra musik att träna till skiftar för mig ungefär lika ofta som vi byter vecka. Det är svårt att plocka ut tre favoriter. Det tyckte Helena också, men hon lyckades. Okej, låt mig tänka… Just denna vecka är favoriterna… wait for it…. Ja, här då:

Movits! – Placebo

Av ingen annan anledning än att den har ett sådant sjukt skönt gung och en trallig slinga att hålla tempot till. Och så är Movits! från Luleå också, och det gör ju det hela ännu bättre. Lyssna på Spotify eller Youtube

Håkan Hellström – River en vacker dröm

Att ta en lång löprunda genom Göteborg, gärna över någon av broarna, mot Järntorget, Majorna, Slottsskogen och tillbaka till min del av stan, gärna i lite sensommarsol eller ett riktigt jävligt Göteborgsregn – lyssnandes på Håkan Hellström, det är grejer det. River en vacker dröm är alltid en favorit. Fast i månadsskiftet till april lär den bytas ut mot Aprilhimlen, ty sådan är jag. Lyssna på Spotify eller Youtube. Förresten så finns Håkan med även på Charlottas topplista, men med en annan låt.

DVBSS, Borgeous, Tinie Tempah – Tsunami

Just nu den låten jag kör på repeat när jag springer intervaller. Verkligen ingenting jag skulle lyssna på till vardags, men Mon Dieu och Dios mío vad den är bra att mata intervaller till. Lyssna på Spotify eller Youtube

Här är för övrigt listan som går varmast hos mig just nu, Vårlunken 2016 heter den. Den vårlunkas det till.

Gissningsvis med Håkan i lurarna då det springs över Göta Älvbron.

Gissningsvis med Håkan i lurarna då det springs över Göta Älvbron.

Musik

Julmusik i löpspåret

20 december, 2015

Ska du träna något på julafton? En löprunda kanske? Det ska jag! Förra året gjorde jag inte det, men till mitt försvar var det typ -25 grader ute då, och där någonstans går ändå min smärtgräns. I år säger de att Luleå kommer bjuda på nollgradigt på julafton. Tragiskt men sant, har det kommit snö då kommer det vara kasst underlag att springa på, men det får gå. (Vad är det med vädret!?)

Nu är det drygt fem månader sedan jag var i Luleå senast, så ni kan tro att det längtanssuger lite i magen. Njuter av några lugna dagar i Göteborg nu, men helst av allt vill jag bara sätta mig på flyget och åka norrut!

Så här i julmysets och väntans tider ägnar jag lite tid till att visualisera julaftonens löprunda. Tänk va: sällan är gatorna så tysta och tomma på folk som på julaftonen. På sin höjd träffar man på en tomte. Sedan smakar skinkan extra gott och glöggen värmer fint i magen. Och medan jag väntar gör jag en ny spellista, fint anpassad för julens löprundor. Lite julmusik och några andra glada dängor. Kanske inviger jag den redan idag.

Listan hittar du här.

Ps. Gjorde också en lista med bara julmusik. Den blev skitbra. Lyssnade på den hela dagen igår. Jag är så julstämnig nu att det inte är klokt. Den listan finns här. Ds.

dsc02142

Allt och inget Musik

Favoritmusik

13 juni, 2015

DCIM102GOPRO

Ja, det här med musik alltså. Det är ju ett ämne jag har varit inne på ett antal gånger tidigare. Eftersom jag nästan alltid springer med musik har jag liksom hittat vad som fungerar bra för mig. Den här listan gjorde jag för ett tag sedan, men en favorit i repris har väl aldrig skadat?

Bästa springmusiken

* Allt av Muse, t.ex. Survival och Madness
* Nästan allt av Katy Perry och Rihanna
* Eminem: ‘Till I collapse och Survival
* Gnucci – Goodah
* Hurula – 22
* Hurula – Betongbarn
* Timbuktu – Spring (jamen ni hör läser ju)
* Promoe – Long distance runner (bästa alla kategorier)
* Kitok – Halleluja (Krossa eller krossas) – och Paradise Jokkmokk (förstås)
* Euskefeurat – Evert stod på ladgårdsbacken
* Placebo – Running up that hill
* Syster sol – Kärleksrevolt
* Skaburbian Collective – J.S#7
* MisterWives – Reflections

Sedan brukar det ju ofta komma lite nytt som tar sig in på favoritlistan, men nu har det stått still ett tag… Kör mest Kitok och MisterWives på repeat.

Men så har vi ju också…

… Spotify Running

som jag har skrivit om här. Så vansinnigt bra.

Så, nu har du fått en massa bra springmusiktips. Ut och spring med dig! 

Löpning Musik

Spotify Running

5 juni, 2015

Nu har jag sprungit två gånger med Spotify Running i lurarna, och då är det ju dags att uttala sig! 

Jag springer nästan alltid med musik och har oändligt många springmusiklistor. Det kan ju vara lite svårt att få till rätt musik ändå, eftersom man oftast anpassar sitt tempo efter musiken man lyssnar på. Med Spotify Running träffar de mig rätt i hjärtat! Det här var ju exakt vad jag behövde.

Det fungerar ungefär så här: du börjar springa lite. Spotify känner efter hur hur snabb musik du ska ha (hur det går till förstår jag mig inte riktigt på, men telefonerna är ju smarta nuförtiden). Du väljer en spellista och så springer du på i ditt tempo. Blir det för snabbt eller långsamt är det rätt enkelt att ändra på. Ju. Så kör du ditt pass och håller ditt jämnaste tempo någonsin under hela rundan. Bra va! Sedan att det typ bara kom musik jag gillade när jag sprang, det var en trevlig överraskning.

Läs mer hos Johannes som inte bara är löpare, utan också jobbar på (hos, för?) Spotify.

Senast överförda

Musik

Soundtrack till vårens lopp

17 maj, 2015

Jag som alltid springer till musik, men i och för sig har börjat upptäcka mer och mer att det är rätt skönt att springa utan, spenderar min söndagsmorgon med att sätta ihop ett soundtrack till vårens lopp. För även om jag faktiskt gärna springer utan musik ibland (på VårRuset blev jag galen på den och slet ut hörlurarna sista kilometern eftersom jag behövde höra min andning istället) så skulle jag inte våga ställa upp i ett lopp utan att ha en färsk spellista med mig.

När jag springer lopp hinner jag aldrig lyssna igenom en hel spellista, för den är alltid knökfull med musik. Man behöver ju valet att kunna byta bort en låt eller åtta om de inte känns helt rätt där och då. Ja, så fungerar jag. Ofta är det riktig skämskuddemusik som fungerar bäst för mig när det gäller att springa snabbt. Eller låtar som handlar om löpning.

Jag har hittat rätt mycket bra springmusik under mina snart två år som löpare, och har spellistor på Spotify för varje humör och väder tror jag. Men ibland kan det vara kul med lite nytt, så därför ber jag nu ödmjukast: vilka är dina favoritspringlåtar just nu eller genom tiderna? Alternativt: ett riktigt bra och peppande avsnitt av någon podd? Typ i stil med Martina Haags vinterprat som jag lyssnade på för cirka tionde gången när jag var ute och sprang häromdagen.

HÄR hittar du min alldeles nyligen påbörjade lista Soundtrack till vårens lopp.

IMG_0553

 

Jag gillar tydligen också att skriva om springmusik, här finns det senaste inlägget där jag listar mina springfavoriter.

Musik

BodyPump 92

8 december, 2014

Woho! Nu har jag Bodypump-tränat så länge att jag både fått längta efter och uppleva en ny release! Tjohej!

Les Mills kör ju sina pass i tre månader, och sedan kommer ny koreografi. Idag var det premiär (för min del) för den nya releasen, och det var kul med lite nya övningar och ny musik. Men lite jobbigt när man lärt sig vilka vikter man ska ha på vilka låtar, och man vet exakt vad man kan vänta av sig själv. Men detta blir bra också! Det var kul! Jag kände mig ganska stark också!

Ny Bodypump-release = Jag har tränat styrka regelbundet i tre månader pga förra releasen började samtidigt som jag började. Stort stort!

 

Allt och inget Musik

Återhämtning

2 mars, 2014

IMG_1654

Ibland bör man ge kroppen en chans att återhämta sig ordentligt. Det är ändå rätt sällan man (jag) gör det på ett bra sätt, så denna helg har gått helt i återhämtningens tecken. Startade ju helgen med ett intervallpass i fredags, så det kändes som en bra helg för att vila lite. Den här söndagen till exempel har jag startat med några timmar framför Vasaloppet, och nu ska jag ta mig en kopp kaffe, lägga mig i soffan och fortsätta läsningen av ”Ett år av magiskt löpande”. Det enda som hade kunnat göra denna söndag mer komplett hade väl varit ett långpass, men det skulle ju gå emot hela konceptet återhämtning.

I övriga nyheter: det är mars! Äntligen är mörka februari över! Detta firas med ny springmusiklista. Kan konstatera att Timoteij blev månadens bubblare. Förstår inte alls hur de kom med! Månadens favoriter är dock helt klart The Streets – ”Fit but you know it” och Timbuktu – ”Spring”.

Löpning Lopp Musik

Ska vi köra igång säsongen -14 då?

18 januari, 2014

Oj, vad jag har velat fram och tillbaka om huruvida jag ska springa Winter Run idag.

Och så vaknar jag efter 12 härliga timmars sömn, det är -2 ute, lite snö på marken och nu skiner solen t.o.m. lite. Vad vore jag för en löpare/träningsbloggare om jag inte gjorde ett försök? Så, mina vänner! Idag drar loppsäsongen igång för min del!

Taggar till med espresso och ny spellista dagen till ära.
Fortfarande lite nervös över distansen 10 km, men herregud, ska springa 21 km om 119 dagar, kanske dags att sluta vara rädd.
Överlever jag så kommer en lopprapport ikväll.

Löpning Musik

Löpning och musik

1 november, 2013

Vet att det är många som springer utan musik. Bara lyssna på naturen och omgivningen. Fattar inte hur ni fixar det!
För mig är musik så enormt viktigt när jag tränar. Både för att få igång kroppen, för att hålla ett bra tempo och för att varva ner. Med rätt musik kan jag ösa på hur mycket som helst, så känns det ibland i alla fall. Har också märkt att min musiksmak när jag springer är rätt annorlunda mot min vanliga musiksmak. Lustigt det.

Imorgon är det dags för årets sista lopp, och självklart kräver det en ny låtlista.
Med denna kommer jag flyga fram i regnet och blåsten imorgon!

%d bloggare gillar detta: