Browsing Tag

bloggar om hälsa

I huvudet

Stabil och stolt – 21 race reports

22 juni, 2016

Jag firade ju tre år som löpare häromdagen. Japp, löpare var jag från det allra första löpsteget även om det säkert tog ett år eller två innan jag vågade säga det om mig själv. Att jag var löpare, alltså. 

Det finns så mycket att säga om vad löpningen har gett mig, och jag tror att jag har sagt det mesta. Liv, kreativitet, glädje, ork, hälsa. Men kanske är det så att jag har glömt att nämna hur jäkla stolt jag är över mig själv också! För lite så är det faktiskt, att man inte tänker i sådana banor. Eller, jag tror i alla fall att några av er kan känna igen er i det. Man går inte runt och är stolt över sig själv. Eller? Det är väl lite det här med jantelagen, kanske. Men fasen, när jag tänker efter är jag sjukt stolt över att jag lyckades bli en löpare.

gbgvarvet

21 race reports – och fler skall det bli

Sedan jag började springa för 3 år och 6 dagar sedan har jag inte bara fått allt det där bra som löpningen för med sig i form av hälsa etc. Jag har även sprungit 21 lopp. Nu menar inte jag att man måste springa en massa lopp eller ha prestationsmål med sin träning för att känna sig stolt över den, men jag tycker nog att alla mina race reports på något sätt kan symbolisera det jag har gjort med min löpning under de här tre åren. Och varenda en av dessa gör mig stolt.

IMG_0617

Jag vet inte om det är narcissistiskt gjort av mig, men jag älskar att läsa mina egna race reports och tänka tillbaka till de loppen. Jag minns alla så himla väl, och det är så mysigt att återuppleva dem på något vis. Särskilt när jag tänker på att jag faktiskt inte tränade någonting alls för 3 år och 7 dagar sedan.

Här kan du läsa alla mina race reports, om du skulle ha lust med det.

trailvarvetmedalj

Är du stolt?

På temat om att vara stabil och stolt: läs Helenas otroligt fina inlägg om att vara sin egen förebild. Och hur är det med dig? Är du stolt över dig själv eller klankar du ner på dig själv istället? Åh, det är så himla lätt att klanka ner på sig själv! Man måste bara påminna sig om vad man har åstadkommit här i livet ändå.

Bloggar om hälsa

Mina förebilder inom träning och hälsa

8 maj, 2016

Följer ni några bloggar inom nätverket Bloggar om hälsa har ni sett att vi i veckan skriver om förebilder inom träning och hälsa. Kanske läste ni om Erikas förebild, en tjej med vilja, envishet och vinnarskalle?

Mina förebilder

Mina egna förebilder inom träning är egentligen aldrig några elitidrottare, utan snarare inspireras jag av människor som är helt vanliga (inte för att elitidrottare inte är vanliga, men ni förstår hur jag menar), glada motionärer liksom. Jag inspireras av föräldrar som river av ett träningspass i lekparken, som tar en löprunda med barnet i vagnen, av människor som jobbar hela dagarna men ändå lyckas klämma in träningen. Jag inspireras av mina elever som förutom att plugga och sköta alla sina kurser också tränar massor och spelar matcher och åker på turneringar var och varannan helg. Sådana människor inspireras jag av.

Förmodligen inspireras jag mycket av glada motionärer för att jag är lite av en glad motionär själv. Jag är en glad motionär som inte satsar på att vinna några priser men gärna vill springa så långt och snabbt som jag förmår. Som anmäler mig till nya lopp för att utmana mig själv lite mer och motivera mig själv att träna efter jobbet när jag kanske hellre hade slängt mig i sängen framför Netflix.

Bloggarna bakom Bloggar om hälsa

Det finns många bloggare jag inspireras av. Gänget bakom Bloggar om hälsa till exempel. Du hittar alla genom att klicka på bilden nedan.

bloggaromhalsa

 

Bloggar om hälsa

Intervju hos Bloggar om hälsa

23 februari, 2016

Denna vecka roddar jag Bloggar om hälsas instagram, och inte nog med det: nu finns det även en intervju med mig att läsa på hemsidan. Där avslöjar jag t.ex. det superhemliga knepet för att orka springa längre än man tror, och det får man ju inte missa. Så, klick klick.

Man har egentligen ingen plan, men hoppas på att det kan bli en lång tur. Man har inga tider att passa, har inte bråttom någonstans. Man springer och benen går av sig själva på något vis. Det är en svår känsla att beskriva i ord.

DCIM129GOPRO

Jag är så himla förtjust i nätverket Bloggar om hälsa. Så glad att få vara en del av det. Vi är just nu femton kvinnor som driver nätverket tillsammans, och vi är en bra blandning människor med olika fokus och infallsvinklar. Vissa av oss är löpare, andra cyklister och simmare, några är personliga tränare och en del lägger upp recept på goda grejer. Vår gemensamma nämnare är att vi tycker att hälsa är en bra grej. Läser du min blogg är jag säker på att du kommer hitta några nya favoriter bland mina bloggkollegor på Bloggar om hälsa.

Länkar till alla bloggar hittar du på hemsidan.
Du kan också följa oss på Facebook och Instagram.

 

bloggaromhalsa

Bloggar om hälsa Tips

Mina bästa life hacks* – träningsupplagan

15 februari, 2016

DCIM107GOPRO

*Life hacks = små tips och trix som gör livet lite, lite enklare.

Idag bjuder jag er på mina bästa life hacks: träningsupplagan! Närmare bestämt: små tips och trix som gör att du tar dig iväg till träningen, och fullföljer den.

JOBBET
Skaffa dig ett jobb som ligger fyra minuters promenad från gymmet. Då får du fanimej skämmas om du ändå inte tar dig dit.
Om detta jobb även ligger så pass nära ditt hem att du får skämmas om du inte tar cykeln dit istället för bil/buss/spårvagn är det ännu bättre – vardagsmotion, hurra!

TRÄNINGSSELFIEN
Steg 1: Skaffa dig ett instagramkonto med träningsfokus.
Steg 2: Skaffa dig ett antal följare
– Steg 1: Gilla och kommentera bilder
– Steg 2: Gå in på de hashtags som passar ditt konto, gilla ihjäl dig och massa folk börjar följa dig.
Steg 3: Ta en selfie innan du åker och tränar.
Steg 4: När du blir trött under passet, plocka upp mobilen en sekund och se like:sen trilla in. Gratis och garanterad pepp som gör att du fullföljer passet!

LÖPARSKORNA
Skaffa dig ett par Adidas Ultra Boost. Man behöver nämligen inte knyta dessa skor varje gång man ska ta på sig dem, vilket betyder att du får på dig skorna på typ 3 sekunder. För det vet ju alla: att knyta skorna är ju bland det jobbigaste med att träna?

KAFFET
Gör en supermegastark espresso precis innan du ska träna. Svep den och du får massa snabb energi. Kan ju vara jätteplacebo, men funkar det så funkar det oavsett om det funkar på riktigt eller inte.

PÅMINNELSEN
Skaffa dig en klocka som säger till dig ”Nu är det dags att röra på sig!” när du har suttit stilla för länge. En så sjukt provocerande kommentar att få, vilket gör att man anstränger sig för att slippa den. Och så kan det ju samtidigt vara lite skönt att slippa tänka själv: säger klockan att det är dags så är det väl dags.

VATTNET
Som alla vet är det viktigt att hålla vätskebalansen i schack. Allra svårast är det på sommaren när man är ute och springer (tycker jag). Men ORKA springa med värsta stora vätskebältet för en enda vanlig runda, eller hålla vattenflaskan i handen, nej fy. Skaffa dig ett flipbelt, en liten vattenflaska (t.ex. från ett vätskebälte eller köp någon liten duschflaska från IKEA) – ryms i flipbeltet, märks inte av och du kan springa på utan att oroa dig för vätskebrist!

DUSCHEN
Som alla vet så är det absolut jobbigaste med att träna att man måste duscha efteråt. Så hur kommer man undan detta bekymmer på smidigast sätt? Wait for it… Nej, skojar bara. Det finns ingenting som underlättar och gör hela duschdebaklet enklare! Man får bara göra det.

Vilka är dina bästa life hacks? Kommentera, eller skriv ett eget inlägg. Små knep som gör livet lite enklare tänker jag att vi aldrig kan få för många av.

%d bloggare gillar detta: