Browsing Tag

höst

Löpning

Härliga höstrundor

21 september, 2016

Så man funderar lite på vad man ska göra åt sin bloggtorka. Nämen jag får väl helt enkelt börja springa mer! Då brukar jag ju komma på saker att skriva! Och vad händer då? Jo, då stiger man upp på morgonen, gör sig i ordning och precis när man kliver ut genom dörren och åker till jobbet, då knäcker det till i nacke/rygg och sedan stapplar man runt som en 95-åring på jobbet hela dagen, kan inte vrida huvudet och har ont i ryggen, går på alvedon och får hoppa över träningen med Löparakademin till fördel för säng och vetekudde. Någon slags variant av nackspärr, I guess. Grattis jag! Och grattis er, som får läsa om det.

heden-1

Det är fint ute idag i alla fall! 

Så jag får fortsätta att längta efter mina härliga krispiga höstrundor, men även om jag inte hade haft ont i nacken så hade det ändå inte blivit någon sådan idag, ty värmen håller sig kvar med beslutsamhet här i Göteborg! Man kanske borde vara tacksam för det, men nu är det liksom slutet av september – ska jag aldrig få börja använda min poncho som jag köpte i början av sommaren?

Men hösten kommer och nacken kommer bli bättre, så mina höstrundor kommer jag säkerligen att få till slut ändå. Man måste ju vara lite positiv, trots allt. Under tiden gräver jag lite i mitt arkiv som nu är 1153 inlägg stort (galet) och hittar några riktigt härliga höstrundor från i fjol (och längtar efter höstlöpningen ännu mer). Jag tittar på bilderna och längtar ihjäl mig…

Tre härliga höstrundor

Förra året sprang jag väldigt många lopp. Så pass många att jag var tvungen att detoxa bort prestationspressen som loppen skapade. Gjorde det genom att springa ofta och kort och kravlöst. Under årets bästa springtid. Titta på bilden nedan utan att bli springsugen! Det går inte, eller hur?

IMG_1627

Hösten är överlag en rätt bra tid för att springa utan prestationspress. I regel är ju loppsäsongen över när hösten är här. Löpning är för mig en väldigt bra form av terapi. Jag har roligt när jag springer lopp, men det är på mina terapirundor som jag löser problem och kopplar av. Som den här gången när det återigen hände djävulskap i världen, då är löpningen min bästa medicin.

DCIM132GOPRO

En sak jag saknar sedan jag bytte jobb i vintras är transportlöpningen. Det känns så ovärt att transportspringa när man bara har 2 km till jobbet. Jag fattar ju att man kan ta en omväg, men det blir bara besvärligt att ta med sig kläder och byta om och så vidare… Det var annars en favoritgrej förut, att springa hem från jobbet via Skatås. Förra hösten när jag gjorde min sista termin på det jobbet, då passade jag verkligen på att transportspringa. Vissa gånger sprang jag till och med både i solens upp- och nedgång.

IMG_1712

En annan sak man kan göra när man har ont och inte kan springa är att börja fundera över nya utmaningar… Jag behöver bara vänta en kort vecka till på lönen, och sedan tar jag nog och bokar den första. Men mer om det en annan gång! 

Löpning

En liten lördagssväng är bra för humöret

31 oktober, 2015

IMG_2188

Jag borde verkligen vara utomhus mer. Det är ju då jag mår som bäst, märker jag. Framförallt nu på hösten. Jag ska väl inte börja gnälla igen om att det är så mörkt, eller vänta, gjorde jag det nu? Jag känner mig lite höstdeppig, men träningen hjälper. Verkligen! Även att vara på gymmet hjälper, trots att det inte är utomhus. Träning är bra, helt enkelt.

Hursomhelst. Jag tog en kort löprunda idag innan jag bänkade mig framför teven för att se avgörandet i årets allsvenska. Det sket sig för Göteborg, men den korta korta löprundan var i alla fall uppfriskande och välbehövlig.

DCIM132GOPRO DCIM132GOPRO

Det var absolut inget tryck i benen idag, och flåset kändes inte heller särskilt bra. Men det var gott att vara ute i alla fall, och dagsformen är ju inte alltid på topp. Häromdagen hade jag en lätt runda, idag en mindre lätt. Det är som det brukar vara. Har tränat ganska mycket i veckan också, så jag är inte alltför förvånad över att kroppen var lite trött.

IMG_2200 DCIM132GOPRO

 

Allt och inget

Att ta sig (mig) ur svackan, del 1

29 oktober, 2015

När jag berättade att jag fått nytt jobb skrev jag också lite om svackan som slog mig rätt hårt i slutet av sommaren. Då fick jag en fråga i en kommentar om hur jag tog mig ur den? Ska jag vara helt ärlig har jag nog inte gjort det helt och hållet, men jag jobbar på det. Jag är verkligen inte en sådan som brukar bli deppig på hösten, så jag tror inte att det var årstiden som drog ner mig.

Jag ska berätta mer senare om hur jag har jobbat på att ta mig ur svackan, men en sak som jag har märkt hjälper mig är att vara ute och ta tillvara på ljuset. Alltså, det kanske låter klyschigt, men jag har ju märkt hur bra jag mår av att vara utomhus. Och ändå är jag det alldeles för sällan. Jag är en sådan som har en tendens att fastna rätt hårt i soffan när jag har möjligheten. Därför är ju löpningen så himla bra för mig, för att den tvingar ut mig.

Just nu känns det extra viktigt att ta tillvara på det lilla solljuset vi får, för nu börjar hösten sakta (men alldeles för snabbt) förvandlas från gul och fin till rätt kal och kall och mörk. November och framåt till februari är den värsta tiden på året enligt mig… December kan jag leva med, tack vare julen, men annars är jag inte mycket för de där mörka vintermånaderna…

Med det sagt då så passade jag på att ta en promenad igår just när solen började gå ner, och hösten fortfarande var fin. Jag älskar den lilla parken jag hittade förra veckan, det är mindfulness på hög nivå att stå där uppe och spana ut över hela Göteborg. Att ha en hel storstad under fötterna. Och extra mycket mindful blev jag när det var just i solnedgången. Det var verkligen ett helt fantastiskt ljus, och jag hoppas innerligt att det kan bli några fler sådana fina solnedgångar innan det värsta mörkret kommer.
DSC01223DSC01177
DSC01045DSC01035
G0036508DSC01218
DSC01123DSC01106 Jag har förresten skapat en profil på Flickr, tänkte testa den grejen ett tag. Där ligger alla dessa bilder, och några fler. Följ mig gärna där! Traningsblogga heter jag såklart även på Flickr. 

Allt och inget

Höstlovspepp och fotopromenad

28 oktober, 2015

DCIM132GOPRO

Höstlov! Det är härliga grejer det! 

Det finns många som tror att vi lärare bara ”får” lov precis som eleverna, men riktigt så är det ju inte. Vår vanliga arbetsvecka är 45 timmar istället för 40 och vår tjänst således en ferietjänst; vi tar inte semester när vi vill utan är lediga när barnen är det. Jag tycker att det är perfekt. Jag har jobbat två dagar denna vecka, och njuter fr.o.m. idag av några lediga dagar.

Planen idag var att stiga upp tidigt och åka till gymmet. Problemet var att jag vaknade sent och segade på fram till lunchtid, och så var det fint väder så jag bestämde mig för en löprunda istället. Sedan kom jag på att det nog passade bättre med lite lugn yoga framåt kvällskvisten. Det råkade sig så att det inte blev något av det heller, men så går det ibland. Jag var helt enkelt så trött, så det blev en riktig slöardag.

DCIM132GOPRO

Men jag tog mig i alla fall i kragen och gick ut på en promenad just innan solnedgången (som för övrigt kommer så himla tidigt nuförtiden, fy för det!). Tog systemkameran med mig och tog nästan omöjligt många bilder. Det sägs ju att the golden hour är den bästa tiden för att fotografera, och där kan jag nog hålla med. Gick verkligen bananas. Bilderna kommer jag såklart visa här, men det får bli imorgon, måste gå igenom dem och se om det blev några bra. Men under tiden bjuder jag på några Behind the scenes- bilder. Jag har ju en GoPro-kamera som jag är rätt förtjust i, och även den fick såklart hänga med idag, och med den har jag tagit alla bilder du ser i detta inlägg.

DCIM132GOPRO
DCIM132GOPRO

Merparten av bilderna jag lägger upp i bloggen, i alla fall från mina löprundor, är fotade med GoPro-kameran. Det blir inte superkvalitet direkt, men jag orkar liksom inte dra med mig systemkameran på rundorna… En recension av min lilla minikamera kommer enligt önskemål inom några dagar, så stay tuned.

Personligen tycker jag att det blev ett jättelyft för bloggen när jag köpte GoPro-kameran innan sommaren någon gång. Jag hoppas att ni också tycker det, och gillar bilderna litegrann!

DCIM132GOPRO

Sammanfattning

Och det var en fin vecka

18 oktober, 2015

DCIM132GOPRO

Idag sprang jag ett 5 km-lopp som fick bli veckans sista träningspass (race report kommer såklart!) och jag kan således sammanfatta vecka 42.

Planen var att öka på löpningen lite genom att springa kort men ofta. Det har jag lyckats ganska bra med, tycker jag. Totalt blev det 27 km spring, fördelat på pass på max 6 km, vilket ju betyder att jag rört mig ganska många gånger denna vecka. Är galet nöjd med det, och hoppas det kan hålla i sig och att varje pass på sikt kan börja bli lite längre också. Vill ändå skynda relativt långsamt så jag inte lyckas skada något igen.

Nåväl, jag ger er veckan som gick:

Mån: Flamenco
Tis: Löpning 6 km
Ons: Löpning 5 km
Tors: Löpning 11 km fördelat på två pass
Fre, lör: Vila
Sön: Löpning 5 km (Loppet ”Alla för alla”)

DCIM132GOPRO

Veckan som kommer tar jag som den kommer, helt enkelt. Det är lite den filosofin jag tänker med träningen nu. Ingen press och stress, springa för att det är kul, och så klämma in lite styrketräning däremellan. Det som dock är planerat inför veckan är som vanligt flamenco imorgon, och på torsdag har jag bokat ett pass med min pt.

Sammanfattningsvis; vecka 42 var en bra vecka! Är du nöjd med din vecka 42? 

Löpning

Att springa i solens uppgång och nedgång

15 oktober, 2015

IMG_1691

Min plan att springa ofta, men kort och långsamt, fortskrider. Idag var det återigen transportlöpning som stod på agendan.

Jag tror att jag har världens bästa transportlöpningsställe. Lite drygt 5 km varav åtminstone hälften, kanske mer, går på skog och grusvägar. Den här årstiden är det ju också så galet fint där, så nu ska jag verkligen passa på att transportspringa så mycket som möjligt.

DCIM132GOPRO

Jag har bara sprungit till jobbet en enda gång före idag, och det var ingen höjdare. Jag blir så stressad när jag är ute och springer och har tider att passa. Idag passade jag dock på att testa det igen, för idag hade jag ingen morgonlektion och kunde således springa till jobbet utan att behöva stressa. Ibland har man det bra!

Och då blev det en ganska fin runda. Jag är vanligtvis inte så mycket för att springa på morgonen, men jag kan förstå folk som gillar det. Ändå en bra start på dagen! Idag var det bara 2 grader på morgonen, så det fick bli säsongens premiär för mössa, men att springa i kyla har jag verkligen ingenting emot. Jag tycker att 2 grader är en perfekt temperatur att springa i!

DCIM132GOPRO

IMG_1697

Jag tog det så himla lugnt på min tur imorse, och det var så härligt. Jag stannade och fotade då och då, och benen körde däremellan på rätt bra. Nej, det var faktiskt inte dumt alls att starta dagen med lite löpning i soluppgång.

Sedan sprang jag hem också, även fast det satt väldigt långt inne… Men jag gjorde det! Och då var det inte heller så himla fult ute.

IMG_1712

Ungefär 11 km idag alltså. Och tredje dagen i rad som jag har sprungit. Jag är rätt nöjd. Nu blir det dock till att vila från träning i två dagar, så att benen förhoppningsvis känner sig pigga på söndag när det är dags för välgörenhetslopp.

Har du varit ute och njutit av den fina hösten något idag? Den är ju så fin att man upplever halleluja-moments var och varannan minut.

%d bloggare gillar detta: