Browsing Tag

långpass

Långpass Löpning

Med längtan efter långpassöndagen

En sak jag längtar efter är att börja springa långpass igen. Jag är inte någon maratonlöpare direkt, och långpass för mig är således allt som är över 11 km, kan man säga. Det blev såklart en hel del sådana förra året under träningen inför Göteborgsvarvet, och de så att säga grew on me. Det hade jag aldrig kunnat tro!

Jag minns första gången jag nådde 11 km på ett pass. HERREGUD, jag hade så ont i ryggen och trodde att jag skulle stupa innan jag hann hem. Det gjorde jag inte, men det var nog då jag insåg att jag borde ta tag i styrketräningen. Det gjorde jag inte, men ryggen blev nog starkare av löpningen, för de där bekymren försvann trots bristen på styrketräningen. Nu har jag ju styrketränat en hel del mer än någonsin förut denna höst och vinter, så det ska bli kul att se vad det har för effekt på långlöpningen.

Dags att börja trappa upp snart alltså! 
Jag har här i min enfald tänkt att det ju bara är att börja med långpassen igen, eftersom jag ”har det i mig”, har ju gjort det förut. Men det är klart att det inte är så. Nu gäller det att vara smart och öka successivt. Det tycker jag är ganska svårt. När det gäller löpningen har jag en tendens att vilja lite för mycket lite för snabbt.

Långpass är som balsam för själen! för att vara lite klyschig.

Långpass är som balsam för själen! för att vara lite klyschig.

Så hur ska man tänka då? 
Sprang 10,5 km häromveckan och var hyfsat stum i kroppen efter det. Förra året, innan jag började med ett specifikt halvmaraprogram lyckades jag ganska bra med att hålla i tyglarna och försökte att öka endast en kilometer i veckan. 10 km en söndag blev 11 km nästa söndag, tills jag var uppe i runt 14. Det var en ganska bra strategi, så kanske satsar jag på det i år igen.

Men frånsett att en plan kanske bör göras, så: herregud vad jag längtar efter långpassöndagar!

IMG_8078

Bra långpasställe! Ser det inte rätt ljuvligt ut ändå?

%d bloggare gillar detta: