Browsing Tag

luleå

Allt och inget

Lägesuppdatering

22 juli, 2017

Regntunga moln och 16 grader. Det har varit visan för oss som befunnit oss i Luleå den senaste veckan. Enligt prognoserna tyder allt på det vänder och blir sommarväder även här nästa vecka – när man åker härifrån. Men nåväl, ett par dagar fint räknar jag ändå med att få och då tänker jag inte röra en fena, bara ligga i en solstol. Bara det.

Men gråa (och kalla) dagar är också dagar och emellanåt har jag ändå fått lite energi att göra någonting. Och ibland har jag deppat ihop totalt och funderat på varför livet är så orättvist. Ja, ni förstår… T.ex. har jag:

  • sprungit helt grymt bra backintervaller i slalombacken ovan med ett par gamla vänner.
  • fikat och försökt catcha up med gamla vänner som jag inte träffat på minst ett år, men istället fått lyssna på 89-åringen i bordet bredvid som gärna ville berätta om hur Luleå var under andra världskriget (och massa massa annat).
  • varit på kalas
  • haft ett par dagar med halsont och inte vågat springa, men nu börjar jag känna mig redo för det igen.
  • sett galet mycket av Catfish på MTV. Alltså så sjukt bra program.
  • eventuellt bestämt ett nytt träningsmål att satsa på som blir träningsfokus i vinter och vår. Varsågoda att spekulera!
  • köpt (och fått användning av) regnkläder

Galna tider, som ni ser! 

 

Löpning

Och regn funkar också

17 juli, 2017

Okej vänta, vad händer med dagarna? Varför går de så snabbt? Vågade mig på att kolla kalendern och såg att det är knappt tre veckor kvar tills jag börjar jobba igen… Hur hände det? Hade ju en evighetslång semester framför mig!

Idag (eller igår om klockan hinner slå över till ny dag innan jag klämmer ur mig detta inlägg) hände det inte så mycket. Skulle ut och dricka vin med folk men det blev inställt så dagen blev rätt händelselös. Mycket regn och slötittande på tv. Men sådana dagar funkar också. Blev dock sjukt rastlös (eller snarare trött) framåt middagstid och bestämde mig för att jag nog kunde ta en kort löprunda i alla fall.

Det var lite uppehåll och grymt skönt ute. Sedan var det inte uppehåll längre. Himlen öppnade sig och löpningen blev om möjligt ännu trevligare. På riktigt alltså! Jag älskar fan att springa i regn! Alltid lite svårt att ta sig i kragen och ta sig ut när det regnar, men ärligt, det är ju hur skönt som helst att springa i regn! I alla fall på sommaren. Novemberregnet kan jag gott klara mig utan.

Några väldigt få kilometer innan middagen, och jag som var så trött innan fick plötsligt lite ny energi. Lustigt det där. Men regn och skog har väl en sådan inverkan på en, antar jag.

Löpning

Långpass genom Luleå

17 juli, 2017

Varning! Nu ska jag tjata om förträffligheten med semesterspring igen! Hur jäkla fint är det inte att kunna dra ut och springa precis när man känner för det, och sedan inte ha någon tid att passa så man bara springer på och pausar och fotar och pausar och tittar och så springer man på och tar någon extrasväng och så vidare osv? Det är ju fan bäst.

Så var min dag igår. Hade bestämt att jag ville springa ett längre pass, men det var allt. Så jag tog en lång lat morgon och jag tror klockan redan var runt 13 innan jag var iväg. Jag började med att springa in mot stan, som är runt 5-6 km bort, men passade såklart på att göra några kringelkrokar innan också, medan jag fortfarande hade lite energi. Blåsten var för övrigt helt jäkla galen och jag hade motvind både till stan och hem. Men en kan ju inte vara kinkig och bara springa när det är vindstilla liksom… Hursom, jag ställde upp min GoPro-kamera på en bänk vid norra hamnen, men den BLÅSTE NER. Galet.

Norra hamn

Vidare fortsatte löpningen sedan till Gültzauudden, förmodligen den mest centralt belägna badstranden i Luleå. Där var det några tappra som badade, det kan inte ha varit varmt alltså. Själv hade jag planerat att avsluta min runda med ett dopp sedan, men trots att det var ganska varmt ute så frös jag ju lite av den där jäkla vinden, så det fanns inte på kartan. Men det kommer fler chanser hoppas jag!

Efter en sväng på Udden fortsatte jag till andra sidan av centrum, mot Södra hamn. Friska vindar, men alltid fint. Älskar verkligen städer vid vatten, det är något rogivande med det. Södra hamn och sedan raka vägen hem igen. Klockan stannade på 16 km och innerst inne hade jag ju hoppats på att orka med 20 km, men 16 km är jag nöjd med (även om Åreloppet är 27 km och inte så himla flackt, duh). Tror faktiskt att detta är det längsta jag sprungit sedan maraton så det känns riktigt gött att det finns lite långspring i kroppen igen!

Södra hamn

Löpning

Fick feeling och sprang backintervaller

15 juli, 2017

Det är så himla gött med semesterspring. När man inte har några tider att passa och kan springa helt planlöst, låta benen bestämma vart de vill när man väl är ute. Igår hade jag bara en plan för min löpning och det var att jag skulle ut och springa. Var visserligen rätt trögstartad och kände kanske lite för att strunta i det helt och hållet, men väl ute var det såklart värt det. Såklart.

Jag inledde i ett grådaskigt väder, det hade regnat hela förmiddagen, men i det här landet svänger det ju snabbt så rundan avslutades i solsken.

Jag började med att springa mot Porsön, förbi universitetet och tänkte att det nog fick bli ett helt vanligt distanspass på en mil eller så. Men efter att jag hade snurrat runt där några kilometer fick jag feeling och bestämde mig för att springa till Ormberget igen och passa på att springa lite backe. Det känns ju trots allt som att det är just backträning jag behöver inför loppet i Åre (duh) så så fick det bli.

1. Det är lustigt hur en backe aldrig ser särskilt lång och brant och jobbig ut på foto.
2. Det är lustigt hur jag alltid lyckas förtränga hur extremt jobbigt det är att springa backe.

Så det blev väl runt 8-9 km vanligt spring och sedan backen några varv. Och ja, som sagt, backen var jobbig. Det krävdes mycket viljestyrka att inte ge upp i förtid, men jag hade bestämt ett minimigräns på antal varv och på något himla sätt lyckades jag inte övertyga mig själv om att fuska, så. Det var dock extremt provocerande att se en kille som i princip flög uppför backen när jag själv började kippa efter andan…

All in all blev det ett riktigt bra pass. När jag kom hem var benen trötta och svetten lackade och jag mådde så där otroligt bra som man ju alltid gör efter ett riktigt bra pass. Löpningen (alltså utöver backen…) kändes också ganska lätt, vilket jag ju verkligen har längtat efter nu när jag har fått kämpa med både tappad löplust och tung andning ett tag. Så halleluja, jag tror att jag är tillbaka!

Löpning

Hej Luleå, hej Ormberget!

14 juli, 2017

3:45 ringde väckaren. 4:28 gick jag hemifrån. 5:33 var jag på Landvetter och 6:35 lämnade jag Göteborg. 9:30 landade jag i Luleå efter en snabb mellanlandning i Stockholm och 11:00 var jag på Ormberget och sprang med mamma och pappa. Ändå en effektiv förmiddag om jag får säga det själv.

Det är skönt att vara i Luleå! Det är något med att komma hem-hem. Även om Luleå just nu inte känns som en plats jag skulle vilja flytta tillbaka till (i alla fall inte inom den närmaste tiden) så är det ju väldigt gott att komma hit på semester, träffa familjen, kramas med syskonbarnen och så där. Och springa på Ormberget. Att stället heter Ormberget borde ju kanske vara aningen avskräckande för en som är livrädd för ormar, men jag har hittills aldrig sett någon där. Ta i trä och så vidare.

Gårdagens löpning var den första sedan i lördags, och det var riktigt skönt! Det blev visserligen inte så långt, men kändes alldeles lagom efter två timmars sömn och flygresa på det. Lämnade klockan hemma och ägnade mig åt njutspring, som vi ju alla vet är typ det bästa slags springet. Idag blir det också något slags spring, men vilket har jag inte bestämt än. Kanske blir det ett långpass? Eller en snabb femma? Eller kanske backintervaller i Ormbergsbacken? Ibland känns det fint att bara ta det som det kommer.

Allt och inget

Ciao Göteborg!

12 juli, 2017

Hej bloggen! Jag tänker på dig ganska ofta, men tar mig ju aldrig tid att sätta mig ner och skriva ett vettigt inlägg. Det snurrar för mycket tankar i mitt huvud och så har jag ju heller inte tränat på flera dagar. Fast nu ska jag strax få lite miljöombyte och det kan nog bli bra, då kanske det blir ordning på resten av mig också.

Nu har väl ungefär halva semestern gått (jag vet inte så noga, har tappat räkningen) och efter Spanienresa och häng i Göteborg är nu dags att åka norrut, för vad vore väl en sommar utan hederliga gamla Norrbotten? Dock blir det rekordkort tid i Luleå i år, för jag ska ju hinna till Åre också. Alla eventuella tjuvar som läser detta kan dock få veta att jag lånar ut min lägenhet medan jag är borta, så don’t try anything!

Det ska bli riktigt skönt med lite miljöombyte nu. Tiden går så snabbt och jag har knappt koll på vilken veckodag det är och är så uppe i mitt eget huvud att det blir riktigt bra att komma bort (eller hem, beroende på hur man ser på saken) ett tag. Förutom att träffa familjen ser jag fram emot backträning på Ormberget och något långpass genom hela (nåja, halva kanske) Luleå, behöver ju göra ett sista ryck inför loppet i Åre!

Och, pga inga nya löparbilder whatsoever, här får ni lite blandat på hur en Luleåsommar kan se ut.

 

Allt och inget

När showen är slut, och pianot rullas ut… *

4 januari, 2017

Det är alltid så otroligt sorgligt att lämna hem-hemma och åka hem till Göteborg. Framförallt är det det efter julledigheten. Det är nämligen otroligt sällan jag är pepp på att ta tag i vardagen igen efter jul och nyår, eller, det är i alla fall inte som på hösten när man ändå har varit ledig länge. Nu åker man bara hem till grått och regnigt och bort från familjen. Ibland funderar jag på att flytta tillbaka till Luleå, men det är ett stort steg och jag känner mig inte redo att ta det beslutet. Så ja, det är en deppig dag när det är dags att packa ihop sina grejer och flyga söderut.

Jag har dock en strategi för att göra det hela lite lättare. Ibland måste man helt enkelt försöka se positivt på saker och ting, så därför har jag som vanligt gjort en lista. Jag hade kunnat göra en lista på tråkiga saker med att lämna Luleå, men så tråkigt ska vi inte ha det.

Bra saker med att komma tillbaka till Göteborg

– Vardagen innebär att tiden kommer rusa förbi och att det således snart är sommar.
– Min gymkedja öppnar nytt gym bara ett par hundra meter hemifrån mig. Så lyx! Pepp på att testa det.
– Hela min skivsamling är i Göteborg.
– Jag ska köpa till lite grejer och fixa lite hemma. Mysigt ska det bli.
– Jag har fina vänner i Göteborg som jag ska bli bättre på att styra upp dejter med.
– Vi går ju mot ljusare tider så allt kommer att bli lättare och man kommer att bli piggare nu.
– Jag behöver inte leta kläder i en resväska varje morgon.
– Jag får städa undan julen, och det är jag redo för. Nya tag!
– Jag har mycket kul på gång i vår, och ju snabbare det blir vår, desto roligare blir det ju.
– Har haft ett par riktigt bra veckor i Luleå och det ska man vara glad över!

Men fan vad tomt det kommer kännas ett tag.

* Vem tar låtreferensen i rubriken?
collage

Lämna gärna en kommentar,
antingen med ditt facebookkonto eller wordpress-dito längre ner på sidan.
Löpning

Årets första löprunda!

2 januari, 2017

Nyårsdagen var en seg historia, men idag var jag desto piggare och det var dags för årets första löprunda, tillika första passet i #tiotusenträningspass

img_4314

Den mesta snön regnade bort för några dagar sedan, sedan blev det kallt och allt slask frös till is. Inatt kom ett litet lager snö, vilket innebär att man knappt ser den där förrädiska isbanan under fötterna. Det var bara att dra ett par broddar på skorna och hoppas på det bästa. Inte direkt något pass där jag kunde sväva fram, full fokus på fotisättning. Jag tror nästan att löptekniken blir lite bättre sådana här gånger, när man får tänka till lite hur man använder kroppen. Dessutom får ju bålmusklerna jobba lite extra för att hjälpa mig med konststycket att inte ramla och inleda året med benbrott.

img_4348

De senaste dagarna har jag verkligen längtat ut på en springtur. Jag är ju en löpare så det här med att börja springa är verkligen inget nyårslöfte för mig, men ändå känns det som att jag blir lite mer pepp när det är nytt år. När räkneverket står på noll och man kan börja samla ”nya” kilometer. I år ska jag ju dessutom vara jättenoga (!) med att registrera mina träningspass, så jag kan statistikfrossa i december.

hometown

Jag är fortfarande ledig och i Luleå och dagens löptur blev från Björkskatan till Lulsundsstranden (där jag under sommaren gärna tog en badpaus under löprundorna) och tillbaka igen. Det blev en tur på strax över 5 km och det hela kändes helt okej trots ett alltför osunt leverne under frosseriets stora högtid. Verkligen en riktigt skön känsla att springa och jag är så himla, himla pepp på detta löparår som kommer att bjuda på massa roligheter (mer om det imorgon!).

Har du kommit igång med årets träning?

img_4316

Lämna gärna en kommentar,
antingen med ditt facebookkonto eller wordpress-dito längre ner på sidan. 
Löpning

Mysjogg i perfekt vinterlandskap

27 december, 2016

sinksundet

Jag sprang dagen före julafton. Och så sprang jag idag. Inte jättemånga dagar senare alltså. Men herregud, detta frosseri och stillasittande man tillåter sig under julen, det gör sitt för formen. Eller så är det mentalt och man tänker att kroppen är tyngre och tröttare och så blir löprundan så. Men det är klart, lite frosseri får man väl pyssla med ibland, orka vara en sådan som inte äter choklad liksom, vad vore det för slags jul?

hometown

Fick en otroligt fin mössa i julklapp!

Det är som sagt en del att pyssla med under julen, och det är nog därför jag har min tradition att alltid springa dagen före julafton, för sedan vet jag att det är svårt att få till på ett tag. Men så kommer till slut den 27:e, förmodligen årets bästa dag, då man kan njuta av lugnet och unna sig att bara vara utan större mål med tillvaron. T.ex. kan man ge sig ut på en mysrunda.

sinken

Här i Luleå får man inte vänta tills alltför sent på dagen om man vill hinna med att springa i dagsljus. Det är ju inte den ljusaste tiden på året direkt. Jag sov rätt länge och efter att frukosten smält tillräckligt var klockan strax efter 12 och det var ju på gränsen till för sent (gulp). Men lite solsken fick jag allt se, och bilderna gör det ju aldrig rättvisa, men det var fanimej magiskt vackert ute. Snön var så där perfekt packad, det var lagom kallt (-4) och så lite sol på det. I december blir det inte bättre än så här.

isen

En kort, men riktigt mysig runda blev det. Jag träffade prick noll löpare efter vägen, men däremot en och annan skidåkare. Det är sådana här dagar och rundor jag tänker på när jag tänker på vinterlöpning, men sanningen är ju att de oftast inte ser ut så här så det gäller att passa på att njuta. Jag tror fasen att jag tar en tur imorgon också.

snow

Allt och inget

Sommarens finaste träning

2 september, 2016

Det är visserligen ganska varmt och gott i Göteborg, men det är väl ändå safe to say att sommaren är över nu, vi är ju trots allt inne i september. Mina bloggkollegor i Bloggar om hälsa har under veckan delat med sig av sina finaste sommarträningsminnen, det har varit mycket träningsglädje i sommar kan jag lova. Bl.a. hos Erika som glädjeskuttar på nästan varenda bild, hos Anna som berättar om en vandring i Helsingborg och hos Maria som har sprungit längs Bergslagsleden.

Min egen träningssommar har såklart präglats av den där tanken i bakhuvudet om att jag snart skulle springa fjällhalvmara. Trots det blev det inte jättemånga långpass, men däremot tog jag mig fler gånger än vanligt till min slalombacke i Luleå för att riva av ett pass. De passen är jättefina sommarträningsminnen, man känner sig alltid duktig när man har sprungit backe, och ingen kan ju förneka att det är gött att känna sig duktig.

Men givetvis är det de enkla, lugna njutrundorna som står högst på prispallen när finaste sommarminnet skall koras. Det finns tamejfan ingenting som klår kvällsrundor i norrbottniskt sommarljus. For realz. Som denna solnedgångsrunda till exempel.

rallarros sinksundetsunset sunsetselfie goldenhour

Resa

Klubbviken, Sandön, Luleå skärgård

6 augusti, 2016

Min semester i Luleå börjar gå mitt sitt slut. På måndag reser jag söderut igen, efter vad som blev en otroligt fin sommar här uppe. Jag har mest varit på plats i Luleå, och när man semestrar hemmavid (som man väl kan säga att jag gör när jag är här, eftersom jag ju ändå är härifrån) passar det bra att göra små utflykter så inte semesterdagarna bara råkar gå utan att man ens har någon aning om vad man har gjort. Nu tänker jag tipsa om en av de finaste utflykterna i Luleå – om du har vägarna förbi någon sommar tycker jag att du ska fundera på att göra detta.

Sandön och Klubbviken i Luleå skärgård

När man vill ut till skärgården i Luleå, då är det Klubbviken som är smidigast att ta sig till. Närmast stan och stor som sjutton är Sandön som huserar Klubbviken Havsbad. Dit kan man ta turbåten genom att först ta sig till Södra hamn och sedan åka båt i ca 40 minuter. Ett hett tips är dock att förboka biljetten till Stella Marina på nätet innan, båten är nämligen inte så stor och blir full direkt under varma sommardagar.

skargard stellamarina

På Klubbviken finns stränder där du om du blir rastlös kan hyra kajak och trampbåt, det finns volleyplan och såklart en himla massa skog som du kan ta dig en promenad (eller löptur!) i om du känner för det. Blir du hungrig så finns det en restaurang och vill du stanna över natten finns det små stugor att hyra precis vid vattnet (det gjorde jag en sommar, supermysigt verkligen! Och billigt! Typ 500 spänn!). Vill man inte slänga sina pengar på restaurangbesök kan man ju alltid ta med sig lite mat, finns massor av picknickbord att slå sig ner vid.

klubbviken1 DCIM159GOPRO

Och så stränderna då. Så fort du stiger av båten har du en strand till höger, en bra en förstås, men om man är up for en liten promenad på en kvart eller så kan man gå till andra sidan Klubbviken och komma till en närmast folktom strand, och där vattnet är många grader varmare än på ”huvudsidan”. Där låg jag i vattnet ett bra tag längre än jag brukar, badkruka som jag oftast är.

sandonlilablommor DCIM160GOPRO

En riktig solskenssemester hemmavid alltså! Man behöver inte åka långt för att få en riktigt sol- och havsdag. Skärgård är så himla härligt! Det är relativt lätt att ta sig ut, men verkligen inte lika lätt, billigt och smidigt som i Göteborg – läs mer om att åka till skärgården i Göteborg här och en video om detsamma hittar du här.

klubbviken sunglasses klubbvikenhavsbad

%d bloggare gillar detta: