Browsing Tag

runstreak

Löpning

Och på den tredje dagen…

10 december, 2016

…vaknade jag och kände att jag faktiskt var sugen på att dra ut och springa! Fattar ni? Jag! När var jag senast sugen på att springa? Jättelängesen.

Jag vaknade imorse och kände mig faktiskt relativt utvilad. Hade energi i kroppen, galet men sant. Var ute och sprang redan klockan 10. Jag – den största prokrastineraren av alla.

Att det var en vacker decembermorgon kan man ju inte påstå. Längtar ihjäl mig efter lite snö nu, men det här vädret gör det ju i alla fall lite enklare att springa. Man behöver inte broddar på skorna till exempel… Det gäller att vara positiv!

img_3533

Löpning tre dagar i sträck nu alltså! Bara fyra kvar och sedan är min 7-dagars runstreak gjord. Jag tror verkligen på streak-konceptet för att komma igång, det funkade för mig i somras och det verkar ju funka nu också. Ta i trä, och så vidare.

Löpning Sammanfattning

Hejdå juni och hejdå run streak!

30 juni, 2016

Min runstreak är avklarad

Det är inte bara juni månad som tar slut nu, utan även min sju dagar långa (eller korta beroende på hur man ser på saken) run streak. Fredag – torsdag har jag sprungit varje dag, och utöver det faktiskt också tränat en del annat. Så vansinnigt nöjd faktiskt, men känner att det ska bli skönt att vila benen ett par dagar nu.

DCIM158GOPRO

Jag har ju inte sprungit särskilt långa pass, men skrapade ändå ihop över 3 mil, vilket är mer än jag brukar göra en vanlig träningsvecka. Därtill blev det en mil powerwalk, tre corepass, ett styrkepass och ett spinningpass. Jag har nog faktiskt aldrig tränat så mycket på en vecka förut, så det känns gött att veta att jag har det i mig. Men bäst av allt är ändå att jag inte har fått ont i några knän eller benhinnor eller någonting liknande alls fastän jag har sprungit varje dag. Känns hoppfullt inför framtiden! Det var riktigt roligt att testa på att springa varje dag! Jag skulle nog kunna tänka mig att fortsätta ett tag till, men jag vill ändå börja springa längre pass nu och då fungerar det nog inte att köra varje dag.

Det var alltså den sjunde dagen på runstreaken idag, och hade det inte varit för det så hade jag förmodligen inte tagit mig ut alls. Efter en spontan utekväll igår har jag varit så trött och seg idag att löprundan satt riktigt långt inne. Men ett löfte (även om det bara var till mig själv) går inte att bryta sista dagen. Det fattar ju alla. Så när kvällen kom lyckades jag slita mig upp ur soffan och ta en tur. 5 km i kvällssolen fick stänga runstreaken och juni månad.

DCIM158GOPRO

Och i juli blir det mer spring

Planen framöver blir att fortsätta köra en del styrkepass (framförallt core) nu när jag äntligen tycks ha kommit igång med det. Känner att det gör mig gott, och jag vill ju kunna springa och vara skadefri och då är det viktigt med styrka. Planerar också att komma igång ordentligt med backträning (Sälen närmar sig med stormsteg) och även med längre löppass.

Och så en påminnelse! 

Kom ihåg att det är juli imorgon och dags att öppna första luckan i #julikalender. Du hittar alla aktiviteter genom att klicka här samt på bilden #julikalender till höger här i bloggen. Där kommer den ligga hela juli månad så den är lätt att hitta. Hoppas att ni är många som hakar på!

Om du är med och kör julikalendern, gå gärna med i facebookeventet där alla kan dela bilder, blogginlägg och annat smått och gott. Inspirera varandra helt enkelt! Facebookeventet hittar du här.

DCIM158GOPRO

Annan träning än löpning

Kompisträning med fria vikter och allt!

28 juni, 2016

3 km snabb löpning (gick bananas på löpbandet)
45 min styrketräning (i gym, my god!)

Det är dagens facit. Löpningen kändes helt magiskt bra, jag kände mig snabb. Hade kunnat springa längre i det tempot om det inte vore för att jag var där för att styrketräna med en vän. 3 km blev det dock, för jag var ju tvungen att upprätthålla min runstreak som går helt löjligt enkelt. Men det är klart, jag springer ju inte så långt… Efter springet blev det gym alltså. Inte min grej. Jag och min vän – vi kompletterar varandra har vi kommit fram till. Jag pushar henne att konditionsträna och hon mig att styrketräna. Har lovat henne att vi ska köra ett intervallpass någon dag, hmm, vilket pass ska jag då gräva fram tro… ? Är ju lite smått förtjust i 4-min-intervallerna, men då kanske hon inte gillar mig längre efteråt?

dag5

Träning fem dagar i rad!

Jag är helt förvånad och glad över att jag har lyckats träna fem dagar i sträck nu. Det är ju inga monsterpass, men jag tror aldrig jag har lyckats med detta förut. Jag känner mig överhuvudtaget inte sliten, utan längtar bara till imorgon då jag ska träna igen. Det kanske låter lite träningshetsigt, men ni vet ju att jag inte är sådan. Jag experimenterar bara lite för att få in träningsvanan. Vila gör jag alldeles tillräckligt mycket under dessa semesterdagar ändå…

Mvh / Såg-senaste-säsongen-av-Orange-is-the-new-black-på-en-dag

Annan träning än löpning Löpning

Run streak dag 4: ett trippelpass!

28 juni, 2016

Åh, det spritter i kroppen bara jag tänker på att få träna! Tänk hur opepp jag var på träning för bara några dagar sedan och hips vips bara vände det. Nu vill jag gå på alla pass som finns och framförallt springa, springa, springa.

Igår var en riktigt bra träningsdag. Åh, vad jag önskar att man kunde hinna med all träning man vill även när man inte har semester. Men ingen idé att gnälla över det nu, jag ska försöka ta tillvara på den här tiden så länge det går. Igår hade jag bokat träningsdejt med en vän. Vi drog till SATS Askim och rev av ett spinningpass följt av core. Instruktören var så sjukt bra, ni vet så där helt lagom peppig utan att bli jobbig och klämkäck. Under corepasset fick jag bara plats längst fram i salen, så jag kunde inte fuska mig igenom några övningar som jag kanske brukar göra ibland…

Men varken spinningen eller coren innehåll någon löpning (duh) och att ge upp runstreaken redan dag 4 (eller någonsin) var ju inte ett alternativ. Så efter att ha slappat hemma ett par timmar hittade jag någon ny kraft och gav mig ut på en löprunda. Förväntade mig tunga ben, men det blev en sådan där löprunda då allting (!) kändes bra. Det var inte för varmt (hade till och med långa tajts på mig), jag andades bra, benen kändes starka och jag klarade till och med av att trycka ifrån rätt bra i både backar och trappor. 5 km nöjde jag mig med, och jag hoppas att den där goa känslan kommer tillbaka när jag kör längre pass senare i sommar.

Idag är det gym och såklart löpning också som står på agendan. Tränar du idag? 

DCIM158GOPRO

Löpning

Run streak dag 3

27 juni, 2016

Okej, det här med run streak är sjukt bra för mig! Jag blir helt pepp bara av tanken på den så jag längtar till nästa gång jag ska ut och springa. Den fyller sitt syfte, med andra ord! Nu har den ju inte pågått så länge, och ska inte pågå så länge till heller, men den funkar precis som jag ville.

Igår var det dag tre och då hade jag dessutom planerat in ett aktivt häng (det bästa slags hänget) med en vän. Vi tog en powerwalk på 10 km genom ett kvällssoligt Göteborg och så sprang jag också 5 km. När jag kom hem kände jag mig så där härligt slut. Vilket härligt avslut på söndagen! Få röra på sig och samtidigt prata av sig, win-win. Vi har planerat in fler träningsdejter i veckan, liksom kicka igång varandra. Det blir kul! Bl.a. planerar vi att åka runt till alla (eller kanske inte prick alla) stadens SATS-center – varför inte liksom? Vi börjar med Askim redan idag!

Det ska bli en grym träningsvecka. Önskar er alla en sådan också! 

Nöjd check på dag tre!

I huvudet Löpning

Run streak dag 2, och tankar om träningssommaren

26 juni, 2016

Så jag fick semester och efter ett tag (när jag hade sovit ikapp och börjat varva ner) märkte jag att när jag har semester har jag skitmycket tid. Semester när man är singel och barnlös är inte som semester när man har familj förmodar jag, och inte är det heller som sommarlov när man var ung och var ute och härjade var och varannan kväll då ens kompisar också var lediga. Fasen alltså, jag har så sjukt mycket tid.

Bara sedan mitt Luleåbesök drog för några dagar sedan har jag hunnit träna en del, sova jättemycket, kolla en säsong av Orange is the new black på Netflix, gjort en youtubevideo som lyckliga ni snart ska få se, och tänkt och tänkt och tänkt. Till veckan ska jag försöka socialisera mig lite också, börjar känna mig redo för det…

Hursomhelst. En sak som jag har tänkt jättemycket på är ju såklart träningen. Bl.a. så tänkte jag att eftersom jag har så sick mycket tid och ärligt talat väldigt lite att göra så kan jag ju satsa på den nu. Träningen alltså. Istället för att muttra på och fundera på vad som saknas mig i livet. Så, träningen. Är det någon gång jag verkligen har tid att satsa på den så är det nu. Därför har jag bokat in träningsdejter till veckan och så har jag ju kört igång min så kallade Run Streak.

DCIM158GOPRO

En 7-dagars Run Streak

Steg 1 under min stora träningssommar är alltså Runstreaken, som jag ju redan har nämnt i ett tidigare inlägg. Jag tänker mig att jag ska springa varje dag i sju dagar. Borde till och med en latmask som jag kunna fixa. Anledningen är helt enkelt för att jag inte ska kunna köpslå med mig själv om huruvida jag ska träna eller ej, och så hoppas jag att jag på köpet blir lite bättre på att klara av att springa i värme.

Fick en fråga på instagram om hur jag tänker kring distans och så vidare. Blev lite ställd för det hade jag ju inte tänkt någonting på överhuvudtaget. Där kom mitt ostrukturerade träningsjag fram igen! Men okej, reglerna för min runstreak är som följer:

Jag måste springa minst en gång om dagen.

Det var nog alla regler… Tänker att bara jag tar mig ut och springer litegrann så är det klart godkänt.

Run streak dag 2 (midsommardagen)

Det blev en runda på 7 km. Det var lika varmt och jävligt som dagen innan och jag stannade hur många gånger som helst. Men jag gav inte upp utan fullföljde. Jag tycker att det är så vidrigt att springa i denna värme. Man kan inte värja sig för värme. Femton minusgrader är inga problem – det kan man klä sig för. Men värme. Värme. Så det gick långsamt och det var tungt, men fasen, jag tog mig 7 km mitt på varmaste tiden på dagen. Efteråt bälgade jag i mig Resorb, eftersom jag började frysa mot slutet. Tydligt tecken på vätskebrist… Kom ihåg att fylla på med vätska på sommaren people!

DCIM158GOPRO

%d bloggare gillar detta: