Browsing Tag

träningsevent

Löpning

The Runner’s Convention

3 oktober, 2015

Idag var det så dags för höstens andra träningsevent, nämligen The Runner’s Convention, på hemmaplan här i Göteborg. Det blev en tidig morgon; ställa väckaren på 6:50 på en lördag, vem gör sådant? Jag, uppenbarligen. Dagen var en riktig inspirationsboost, och inte nog med det: man fick även prova ut ett par löparskor av märket Salming som skickas hem till veckan. Ändå bästa goodiebagen!

IMG_1400

Min dag på konventet inleddes med ett yogapass. Alltså, hur mycket yoga har jag inte gått på den senaste tiden? Imponerar snart på mig själv! Det var ett helt perfekt yogapass, inget lull-lull men ingenting döjobbigt heller. En lagom start på dagen, och om jag hittar någon liknande yogaklass på gymmet så vill jag börja gå på den. Men jag börjar ju också inse att man kan yoga hemma när man väl har lärt sig lite. Det är ju inte, eller behöver i alla fall inte vara alltför komplicerat.

IMG_1376 IMG_1377

Sedan var det dags att springa. Testade ”Fit2Run” av Urban Tribes, ett pass som finns på Sats men som jag ändå aldrig har gått på. Vi började med uppjogg, sedan var det någon slags backintervaller som stod på programmet. Tio gånger uppför en halvbrant backe, och så styrkeövningar mellan varje intervall. Därefter några löpskolningsövningar innan det var dags att jogga tillbaka.

Det var ganska jobbigt, men kändes såklart samtidigt väldigt bra. Men jag är verkligen en ensamlöpare. Har lite svårt för det här med att springa i grupp. Vill egentligen inte liksom kallprata med folk jag inte känner när jag springer, och så blir jag lätt stressad när det känns som att alla andra är mycket snabbare och bättre än jag själv. Löpning för mig är att stänga in mig i mig själv och vara ensam en stund, bearbeta saker som har hänt och ska hända. En kompis springer jag gärna med, men grupplöpning är nog inte min grej…

IMG_1394 blogg16 IMG_1383

Efter lunchen gick jag på ett pass som kallades ”Run your brain – Life Kinetik”. Träning för hjärnan alltså. Här skulle kroppen och hjärnan försöka samarbeta på ett sätt den inte är van vid, som att sätta fram höger ben samtidigt som vänster arm om någon säger röd, eller andra ben och armar om man hör någon annan färg. Allt var sjukt jobbigt i alla fall. Tydligen är det många elitidrottsklubbar som pysslar med detta, t.ex. IFK Göteborg, och jag fattar ju att det är bra att träna hjärnan, men det var så svårt för mig att jag är tveksam på om jag skulle göra det igen om jag fick chansen…

IMG_1397

Till sist lyssnade jag på en föreläsning av imponerande Frida Södermark som 28 år gammal sprang sin första mil. Åtta år senare har hon hunnit springa drygt två jordklot långt. Hon reser världen runt för att springa marathon och ultramarathon. Hon springer 100km-lopp och 24-timmars. Hon har vunnit VM-silver och EM-guld på 100 km. Jamen, jag är rätt imponerad faktiskt.

IMG_1399

Det blev såklart en bra dag, jag är mycket nöjd. Hann springa på Anna också, men verkligen bara som jättehastigast, tror inte vi lyckades boka in samma pass en enda gång? Dagen blev som sagt en inspirationsboost, och löpsuget är på topp. Synd att styrketräningssuget och yogasuget också är på sina absoluta toppar, hur ska jag hinna med allt?

IMG_1393

Nu är jag trött – så trött. En sådan här dag tar verkligen på krafterna. Det är värt, men uttröttande. Kommer att däcka tidigt ikväll…

Allt och inget

Träningsmagi 2015

28 september, 2015

Jamen så var det ju äntligen dags för Träningsevent att ta sitt pick och pack och komma förbi västkusten. De kom dessutom med ett fantastiskt urval av pass att testa på, det var oooh så svårt att välja bland allting. Jag fick ihop en ganska bra blandning (fast tre löppass i rad blev lite för mycket för mig, så jag skolkade faktiskt från ett…) Totalt fem pass och fem tränade timmar denna dag, inte fy skam att kroppen klarar det ändå. Men vi tar det väl från början!

Morning Bliss Yoga fick inleda dagen. Jag har ju lovat (mig själv) att jag ska börja yoga lite mer regelbundet i höst, så denna dag vågade jag mig faktiskt på hela två yogapass. Det första blev en bra start på dagen, kroppen blev mjuk och go. Det var inte direkt svårt, men som varje gång jag testat yoga blev jag förvånad och lite chockad över att det var så pass jobbigt. Behöver således mer av detta!

IMG_1224Bilden är visserligen från en annan yogaklass, men ja, ni fattar… 

Sedan var det dags för dagens stora utmaning, nämligen Stenåldersträning. Vi var bara fyra deltagare på den, så det var ju som upplagt för ett hårt pass. Fyra personer innebär ingen chans att gömma sig. Vi sprang en slinga på ungefär fyra kilometer, men med stopp här och där för att göra styrkeövningar av olika slag. Med hjälp av naturen förstås. Vi lyfte och kastade stenar, hoppade på och över stockar, låtsades att vi jagade hjort och satt i 90 grader mot ett träd och spejade… Skräcken blev total när jag insåg att vi skulle bära varandra (!), var helt övertygad om att jag skulle tappa någon i marken, och jag försökte verkligen komma undan, men det gick ändå! Jag klarade det! Tjohej! Både jag och instruktören blev lite förvånade…

IMG_1208Det var helt klart en fin dag för att leka stenåldersmänniska.

Nästa pass var Runners Strength, en klass som jag testat både på Sats och även på Blogger Boot Camp i våras. Precis som på BBC kände jag att detta är det bästa passet ever ever ever. Känner att jag har nytta av absolut allt vi gjorde där i min löpning framöver. Sedan att självaste grundaren av Urban Tribes höll i passet gjorde ju inte saken sämre direkt. Var så sjukt pepp och det var också alla andra som körde passet. Sådan energi! Och så fångade Sofia mig på bild i den mest smickrande av positioner.

runnersstrengthBild lånad av traningsevent.se

Dagens andra yogapass blev det därefter; Work Play Yoga. Inte heller detta pass var lull-lulligt och o-jobbigt. Yoga är riktigt tungt alltså! När ska jag lära mig det? Framförallt kände jag att det var jobbigt i handlederna, där är jag inte stark alltså. Riktigt glad att jag gick på båda yogapassen, de säger ju att man måste testa yoga ett antal gånger innan man är fast, och jag börjar nog ändå bli mer och mer sugen på att testa mer och mer…

Och så sist men inte minst… Nä, verkligen inte minst. Det var rentav hysteriskt (roligt alltså). Jag hade så svårt att hålla mig för skratt när jag körde Mamma Mia – vattengympa. En timme vattengympa med två underbara instruktörer som ledde passet med sådan inlevelse att det var omöjligt att inte le passet igenom. Har du sett filmen/musikalen Mamma Mia? I detta pass var vi med i filmen, från första scen till sista. Instruktörerna var filmens karaktärer och förklarade allt som hände medan vi skuttade runt i bassängen. ”Nu ska Sky ha svensexa. Nu är det dags för bröllop. Nu har Sophies potentiella pappor kommit till ön.” Haha, underbart! Och som bonus har jag testat vattengympa, när skulle jag annars göra det?

Sammanfattningsvis: en kanondag! Förstås. Träffade också Beata, Sofia som allra hastigast, och ett gäng bekanta instagrammare och sådant är ju en sådan himla fin bonus på en redan bra dag.

blogg13

Allt och inget

En träningsmagisk lördag i Trollhättan

26 september, 2015

Vilken dag det har varit! Det är en trött Träningsblogga (ja, det är mitt namn) som nu ligger i sängen och kollar ”Atleterna”. Så himla bra med ett träningsevent på västkusten alltså, så man kan ta sig hem direkt efteråt. 38 minuter med tåget liksom, man hinner ju knappt läsa ett enda kapitel. Är rätt glad att jag inte bokade en till hotellnatt faktiskt, för det är ganska så skönt att komma hem efter en sådan här dag…

Jag har ju varit sjuk och inte kunnat träna på mer än en vecka, men det jobbade jag nog ikapp idag. Nu vill jag bara sova. Gärna i flera dagar. Vilken tur då att jag bokat träning med PT imorgon! Så jag inte ligger på latsidan, menar jag. Men jag ser fram emot det, har mycket träning i kroppen som vill ut efter sjukveckan.

DCIM132GOPRODCIM132GOPROVaknade till en sådan här fin dag idag. Det blev både träningsmagi och vädermagi!

Kommer såklart att skriva massa massor om passen jag gick på idag, måste bara… jaaa… vila lite först. Så nöjd med alla dagens pass! Och så avslutades dagen på topp med Mamma Mia – vattengympa, där var det svårt att inte fnissa sig igenom hela passet. Så skall en lördag tas!

Allt och inget

Dags att skapa träningsmagi!

26 september, 2015

En ganska god natts sömn, nästan ingen hosta, absolut ingen huvudvärk och magen är fulladdad med hotellfrukost. Tror faktiskt att jag är ganska redo för denna dag som kommer innehålla yoga, löpning, vattengympa och massa mer. Alltså, alltså! Hotellfrukost innan träningsevent, bästa idén ever.

IMG_1203 IMG_1204 IMG_1205

Det blir såklart stiltje i bloggen under dagen eftersom jag bara ska träna, träna, träna och gå ur min komfortzon och allt det där, men om du inte följer mig på Instagram kanske nu är en bra tid att börja! Ska försöka hinna med att lägga upp lite fina bilder under dagen, från stenåldersträningen och allt det andra. Målet är: träningsmagi förstås! Och hur hittar du mig på Instagram undrar du då? Sök på traningsblogga såklart, så ska det nog lösa sig.

Allt och inget

Sugen på lite träningsmagi

23 september, 2015

Till helgen ska jag till Trollhättan. Bara en sådan sak. Där har jag aldrig varit. Anledningen är som du kanske redan vet eventet Träningsmagi som går av stapeln på lördag. Nu har jag äntligen fått tummen ur och bokat det jag behövde boka. Jag var lite velig om huruvida jag skulle unna mig en hotellnatt eller två, eller ingen alls. Och eftersom jag fortfarande är rätt så förkyld blev det ännu svårare. Men jag tänker att jag hursomhelst måste åka (har ju trots allt betalat en del för det), i värsta fall får jag väl typ titta på. Kom i alla fall fram till att jag åker direkt efter jobbet på fredag, sover en natt på hotell och kutar till tåget hemåt direkt efter sista passet på lördag. Ja, det är faktiskt så tajt bokat att jag förmodligen kommer behöva kuta, men så får det bli.

Räknar i alla fall iskallt med att jag ska vara fullt frisk på lördag, jag vill så gärna kunna ge allt på passen jag har bokat in mig på. Längtar till exakt alla! För den intresserade, så här kommer dagen se ut för min del:

  1. Morning Bliss Yoga – Väck kroppen med ett lugnt men kraftfullt flöde med bliss som intention. Låt nyfikenheten leda dig att utforska dig själv – din kropp, ditt andetag och ditt sinne – och förbereda dig för dagen. 
  2. Stenåldersträning – Här använder vi skogen som vår arena och tar till vara på den energi som naturen ger oss. Vi rör oss, anpassat tempo efter gruppen, på en ca 4km lång ”bana” i varierad terräng. Längs med vägen stannar vi till och gör funktionella övningar med stenar, stockar eller vår egen kroppsvikt.
  3. Fit2Runden nya löpinspirerade gruppträningsklassen utomhus. Klassen består av uppvärmningsjogg på 10 min, följt av 4 stationer där du utmanas i styrka, löpintervaller, löpteknik samt spänstövningar, alla egenskaper en löpare behöver. Klassen är glädjefylld och inspirerande, den varierar i intensitet och utmanar hela kroppen. 
  4. Runners Strengthden nya löpinspirerade gruppträningsklassen inomhus. Klassen består av 5 block med frekventa ”drills” mellan blocken för att få upp pulsen. Klassen utmanar både hjärta, muskler, styrka, stabilitet, balans och rörlighet.
  5. Work Play YogaKlassen utmanar din styrka, balans och rörlighet och ger dig verktyg att ta med dig för att utvecklas i din övriga träning. Med ett leende på läpparna och fokus på närvaro och andning guidas du genom ett starkt flöde. Klassen riktar sig framför allt till dig som inte har yoga som din huvudträning.
  6. Mamma Mia! (vattenträning) – Ett härligt vattenpass där du får återuppleva hela berättelsen från ”Mamma Mia The Movie”. Det är filmen och filmmusiken som är den röda tråden i passet.

Ja, ni ser ju! Det här är ingenting man vill missa på grund av en sketen förkylning! Kämpa, kroppen! 

DCIM120GOPRO

%d bloggare gillar detta: