Browsing Tag

träningsprogram

Planering

Träningsprogram för GöteborgsVarvet

26 februari, 2016

Alltså, ni kanske inte kommer tro mig nu, men jag lovar att det är sant: våren närmar sig. Och det kommer att gå snabbt. Swoosh kommer det säga så är den här. 

Ni kanske minns att jag höll på att vela fram och tillbaka om hur jag skulle lägga upp halvmaraträningen? Som en blixt från en klar himmel (fast på ett positivt sätt då) damp det i inboxen ner ett träningsprogram från Göteborgsvarvet som jag nu tänker testa. Jag har tittat lite på det och det ser absolut helt genomförbart ut, men eftersom jag såklart kommer vilja träna lite annat än löpning trots allt kanske jag kommer att finjustera det lite för att passa just mig… T.ex. kommer jag förmodligen att byta ut något av deras intervallpass mot något i min egen intervallutmaning, eller något styrkepass mot något pass på gymmet. Jag tror inte att jag har det i mig att följa ett program helt till punkt och pricka, men jag kommer att använda det som bas och det känns riktigt bra, för jag behöver verkligen en plan och struktur.

Den 1 mars drar programmet igång på riktigt. Det är redan på tisdag! 12 veckors program fram till halvmaraton, och det borde väl räcka för att komma i ganska bra form va! Och hörni, när de veckorna är gjorda: då är det typ sommar! Glada nyheter för en sådan som mig, som faktiskt nästan längtar ihjäl sig till sommaren nu…

running

Löpning Lopp

Träningsprogram för Göteborgsvarvet 21 km. Eller?

8 januari, 2016

Jag är lite i valet och kvalet angående hur jag ska träna inför Göteborgsvarvet. Det är ju inte förrän den 21 maj, men tiden går fort när man har roligt, så det är nog dags att börja tänka lite på det där nu. Det var som att när nyåret kom, då kom också halvmaratänket på allvar.

Första och enda gången jag sprang Varvet, då hade jag inte direkt någon plan innan jag fick en spark i baken i och med ambassadörsskapet för Midnattsloppet. Då fick jag nämligen ett träningsprogram av en personlig tränare. Det följde jag till punkt och pricka, och det var perfekt, för det var ju utformat med mig som mall, om man säger så. Det programmet fick jag fem veckor före loppet, så det var ganska intensiv träning som gällde. Och jag tog mig springandes (nåja, krypandes är kanske ett lämpligare ord) i mål.

Och nu då? Nu vill jag vara ute i god tid. Jag vill inte börja träna specifikt för halvmaran bara fem veckor innan, jag vill börja ta tag i det nu. Men hur ska jag träna? Träningsprogram i tidningar, eller träningsprogram som man köper, de är ju inte direkt anpassade efter mig, och då känns de inte helt rätt. Men ska jag lita på min egen förmåga, på det jag har lärt mig under mina ynka 2,5 år som löpare och utforma någonting eget? Eller ska jag bara träna på som vanligt? Jag menar, jag sprang ju 22 km ganska nyss, så jag kanske bara kan köra på som jag gör. Det känns dock inte helt rätt att bara köra på helt planlöst som jag har gjort hela hösten och vintern. Men med eller utan träningsprogram, en liten uppstyrning av träningen bör ske.

Ja, ni ser ju. Mycket att fundera på.

Tränar du för någonting specifikt i år? Tar du då hjälp av någon eller litar du på att du själv vet vad du gör? 

DCIM131GOPRO

Ser fram emot att springa över Göta älvbron den 21 maj. 

%d bloggare gillar detta: