Browsing Tag

transportlöpning

Löpning

Att tänka på annat än all djävulskap

23 oktober, 2015

IMG_1934

Fruktansvärd natt. Hemsk huvudvärk på morgonen. Diskussioner med elever om Trollhättan. Viktiga, men så sjukt att man ska behöva ha dem. Inte så mycket #friyay över denna dag med andra ord. Men jag var fast besluten om att transportspringa hem, och alla vet ju att löpning i höstsol brukar pigga upp åtminstone litegrann. Det gjorde den även idag. Stunden då jag är ute och springer är ren terapi och jag kan inte låta bli att må lite bra när jag är ute i allt det där fina.

blogg24

Det är tur att jag har bestämt att det är okej att stanna under rundorna, för idag gjorde jag det nästan hela tiden. Solen sken och jag insåg att den snart kommer sluta med det. Snart kommer det vara mörkaste vinter, så nu gäller det att passa på att ta vara på den där solen. Och det fina. Så jag stannade och tog bilder stup i kvarten. Fotade nästan mer än jag sprang. Lite svårt att komma in i flytet då. Men det var okej idag, tyckte jag. Jag behövde bara få vara ute och tänka på annat än all djävulskap här i världen.

IMG_1942 DCIM132GOPRO IMG_1935 IMG_1940

Denna helg ska jag bara mysa. Ikväll gör jag ingenting. Imorgon äter jag middag hos en vän. Klämmer in ett träningspass eller två. Det kommer bli en perfekt helg. Jag behöver lugn och sovmorgnar.

Sammanfattning

Och det var en fin vecka

18 oktober, 2015

DCIM132GOPRO

Idag sprang jag ett 5 km-lopp som fick bli veckans sista träningspass (race report kommer såklart!) och jag kan således sammanfatta vecka 42.

Planen var att öka på löpningen lite genom att springa kort men ofta. Det har jag lyckats ganska bra med, tycker jag. Totalt blev det 27 km spring, fördelat på pass på max 6 km, vilket ju betyder att jag rört mig ganska många gånger denna vecka. Är galet nöjd med det, och hoppas det kan hålla i sig och att varje pass på sikt kan börja bli lite längre också. Vill ändå skynda relativt långsamt så jag inte lyckas skada något igen.

Nåväl, jag ger er veckan som gick:

Mån: Flamenco
Tis: Löpning 6 km
Ons: Löpning 5 km
Tors: Löpning 11 km fördelat på två pass
Fre, lör: Vila
Sön: Löpning 5 km (Loppet ”Alla för alla”)

DCIM132GOPRO

Veckan som kommer tar jag som den kommer, helt enkelt. Det är lite den filosofin jag tänker med träningen nu. Ingen press och stress, springa för att det är kul, och så klämma in lite styrketräning däremellan. Det som dock är planerat inför veckan är som vanligt flamenco imorgon, och på torsdag har jag bokat ett pass med min pt.

Sammanfattningsvis; vecka 42 var en bra vecka! Är du nöjd med din vecka 42? 

Löpning

Att springa i solens uppgång och nedgång

15 oktober, 2015

IMG_1691

Min plan att springa ofta, men kort och långsamt, fortskrider. Idag var det återigen transportlöpning som stod på agendan.

Jag tror att jag har världens bästa transportlöpningsställe. Lite drygt 5 km varav åtminstone hälften, kanske mer, går på skog och grusvägar. Den här årstiden är det ju också så galet fint där, så nu ska jag verkligen passa på att transportspringa så mycket som möjligt.

DCIM132GOPRO

Jag har bara sprungit till jobbet en enda gång före idag, och det var ingen höjdare. Jag blir så stressad när jag är ute och springer och har tider att passa. Idag passade jag dock på att testa det igen, för idag hade jag ingen morgonlektion och kunde således springa till jobbet utan att behöva stressa. Ibland har man det bra!

Och då blev det en ganska fin runda. Jag är vanligtvis inte så mycket för att springa på morgonen, men jag kan förstå folk som gillar det. Ändå en bra start på dagen! Idag var det bara 2 grader på morgonen, så det fick bli säsongens premiär för mössa, men att springa i kyla har jag verkligen ingenting emot. Jag tycker att 2 grader är en perfekt temperatur att springa i!

DCIM132GOPRO

IMG_1697

Jag tog det så himla lugnt på min tur imorse, och det var så härligt. Jag stannade och fotade då och då, och benen körde däremellan på rätt bra. Nej, det var faktiskt inte dumt alls att starta dagen med lite löpning i soluppgång.

Sedan sprang jag hem också, även fast det satt väldigt långt inne… Men jag gjorde det! Och då var det inte heller så himla fult ute.

IMG_1712

Ungefär 11 km idag alltså. Och tredje dagen i rad som jag har sprungit. Jag är rätt nöjd. Nu blir det dock till att vila från träning i två dagar, så att benen förhoppningsvis känner sig pigga på söndag när det är dags för välgörenhetslopp.

Har du varit ute och njutit av den fina hösten något idag? Den är ju så fin att man upplever halleluja-moments var och varannan minut.

Löpning

Äntligen njutspring!

14 oktober, 2015

Det var längesen jag rapporterade om en löprunda som inte var ett lopp eller ett event. Helt galet egentligen ju, men mellan allt sådant har jag knappt hunnit med vanliga träningspass!

Igår gjorde jag i alla fall slag i saken och körde en 5 kilometare transportlöpning hem från jobbet. Det gick trögt en bit, men så fort jag kom in på motionsspåren i Skatås, där det var härligt underlag och det fanns träd och natur och sådant där, då kändes löpningen så där lätt igen, som den inte har varit på ett tag. Eller nej, inte lätt egentligen – men njutbar!

DCIM132GOPRO DCIM132GOPRO DCIM132GOPRO

Det är ju detta jag vill nu! Bort från de vanliga asfaltsrundorna, bort från loppen och event där jag måste (!) springa med andra människor. Jag vill springa själv, lyssna på en podd och andas den krispiga höstluften.

IMG_1598 IMG_1592

Att lunka fram, hur sakta som helst om jag så vill, att stanna och fota lite, att bara ta mig fram utan minsta press på tid eller distans, en helt vanlig transportlöpningsrunda innan hösten blir alltför mörk och kall och blöt och jävlig. Ljuvligt! Just nu känner jag att jag aldrig vill springa ett lopp igen. Aldrig trängas med folk igen. Aldrig stå i kö till en bajamaja. Aldrig få ett tidsresultat.

Men nåja, snart är jag sugen på det också igen…

DCIM132GOPRO

%d bloggare gillar detta: